Alors que nous nous débarrassons de quelques-unes des restrictions reliées au Covid-19, les effets de l'isolement et de la distanciation sociale restent avec nous tous. Certains d'entre nous ont pratiqué la méditation, d'autres se sont plongés dans les émissions à la télévision et plusieurs ont eu du mal à faire face à ces changements. Que vous vous sentiez inchangé, malheureux ou réinventé, nous pouvons tous prendre un moment pour réfléchir à notre santé mentale et à celle de nos amis et de notre famille.

« La santé mentale est l'état de votre bien-être psychologique et émotionnel. » Elle est affectée par les expériences de la vie, les relations avec les autres, la santé physique et votre environnement immédiat. Tous ces aspects sont différents pour chacun d'entre nous.  À mesure que nous vieillissons, que nous rassemblons plus de relations et d'expériences de vie, et que notre santé physique ou notre environnement changes, notre santé mentale change aussi. Les baby-boomers et les adultes plus âgés subissent un changement dans leur environnement lorsqu'ils prennent leur retraite, qu’ils ne maintiennent plus les mêmes défis routiniers ou physiques/mentaux que leur travail exigeait d’eux.

Voici quelques façons dont les baby-boomers et les personnes âgées peuvent prendre soin de leur santé mentale:

- Maintenir de saines habitudes alimentaires;         

- Fixer des objectifs réalistes (par exemple : ce que vous lisez ou écoutez, comment vous vous entraînez);         

- Établir des liens significatifs avec la famille, les amis, les pairs, les collègues ou d'autres membres de votre communauté.         

Ces types d'actions peuvent vous aider à faire face aux expériences ou aux situations stressantes et difficiles, à améliorer votre confiance et à atteindre un niveau de confort où vous vous sentez capable de parler des besoins de la santé mentale.   AMI-Québec est une organisation qui aide des milliers de Québécois depuis plus de 40 ans à parler, à améliorer et à maintenir un bon état de santé mentale.

Ce printemps, Agence Kigi a été introduit à l'histoire : « Un jardin de roses à 60 - L'histoire de Perla » dans le bulletin du printemps d’AMI-Québec. Cette histoire vraie et touchante d'une femme qui a lutté contre le suicide en tant que jeune femme et qui s'est réjouie de la vie à son 60 ^e anniversaire n'est qu'une petite raison pour laquelle Agence Kigi veut souligner l'importance de la santé mentale. (Vous pouvez télécharger le bulletin ici: amiquebec.org , en anglais)

Cet été, AMI-Québec va profiter du rythme plus lent des mois les plus chauds et continuera d’offrir une série d'ateliers pour les proches aidants; des groupes de soutien comme ceux pour l'anxiété, la dépression et les troubles obsessionnels compulsifs (TOC) (qui ne sont que trois groupes parmi plusieurs groupes où du soutien est offert). Cela est sans compter plusieurs ressources et publications à travers leurs pages AMI Library et AMI Publications, en plus des services de conseil individuel et familial. Vous pouvez jouer un rôle dans le soutien des proches aidants, des baby-boomers qui passent à la retraite et des personnes âgées qui vivent des gros changements de la vie, en leur aidant à naviguer le tout dans un cadre confortable et sécurisé : cela permettra de donner à cette merveilleuse organisation qui utilisera votre cadeau pour offrir des programmes, des services et des ateliers gratuits à des milliers de personnes.

Cette organisation fournit principalement des services et des programmes aux Québécois anglophones; mais ils sont capables de répondre aux questions en français et de vous orienter vers d'autres organismes de santé mentale exceptionnels qui opèrent principalement en français comme l'AQPAMM (Association Québécoise pour les Parents et Amis de la Personne Atteinte de la Maladie Mentale)

https://www.canada.ca/en/public-health/services/about-mental-health.html